Het begeleidingstraject

De burn-outbegeleiding (of stress-coaching) bij Praktijk Consent is gericht op zowel mentaal als fysiek herstel. Een belangrijk onderdeel van het traject is dat je leert anders om te gaan met gedachten, gevoelens en patronen, zodat je keuzes kunt maken die passen bij wat voor jou echt belangrijk is.

Het traject bestaat uit drie fasen:

1. Fysiek herstel

   • Rust creëren, herstel van energie, gezonde leefstijl en slaaphygiëne.

2. Bewustwording

   • Inzicht krijgen in automatische patronen, gedachten en gedragingen die bijdragen aan overbelasting, zonder oordeel.

3. Anders omgaan met gedachten en handelen

   • Leren een helpende verstandhouding tot deze patronen te ontwikkelen en stap voor stap keuzes te maken in lijn met je waarden.

Deze fasen volgen elkaar op, maar lopen vaak deels parallel. In de beginfase ligt het zwaartepunt op klachtenreductie, zodat je lichaam en geest weer tot rust kunnen komen. Tegelijkertijd werken we toe naar meer psychologische flexibiliteit, zodat je beter kunt omgaan met stress en uitdagingen, ook als vermoeidheid of spanning aanwezig is. Tijdens de individuele gesprekken worden diverse oefeningen en technieken toegepast die passen bij jouw situatie. De voortgang wordt regelmatig geëvalueerd, met als doel dat je uiteindelijk zelfstandig verder kunt, met meer inzicht, veerkracht en vertrouwen.

Faalangst

Het begeleidingstraject

Bij Praktijk Consent bestaat een traject voor zowel jongeren (vanaf 10 jaar) als volwassenen meestal uit 5–7 sessies.

Tijdens de sessies werk je aan:

• Bewustwording van gedachten, gevoelens en patronen

• Acceptatie van ongemak, spanning en onzekerheid

• Stapsgewijs handelen naar persoonlijke waarden, ook als angst of spanning aanwezig is

• Praktische oefeningen en strategieën die passen bij jouw situatie

De voortgang wordt regelmatig geëvalueerd. Het doel is dat je uiteindelijk zelfstandig verder kunt, met meer vertrouwen, veerkracht en psychologische flexibiliteit.

Graag help ik je/uw kind op weg naar meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.

Counseling

Het begeleidingstraject

Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we je vraag of thema, waarna er een inschatting van het aantal sessies en de aanpak wordt gemaakt. Iedere sessie kijken we terug op het vorige gesprek en de tussenliggende tijd. Op basis daarvan blikken we vooruit op je doel en bepalen we de vervolgstappen om dat doel te bereiken. Uiteindelijk is het uiteraard de bedoeling zelf(standig) weer verder te kunnen. Tijdens de individuele gesprekken zullen diverse oefeningen en technieken worden toegepast die passen bij jou en je specifieke thema. We zullen de voortgang regelmatig evalueren.

Graag help ik je op weg naar een leven dat (weer) meer in balans is.