Wat is perfectionisme?
Perfectionisme is het voortdurend streven naar hoge persoonlijke standaarden en het gevoel dat fouten maken of niet voldoen nooit acceptabel is. Dit kan leiden tot spanning, overbelasting, overprikkeling en het gevoel nooit genoeg te doen, ook al presteer je goed. Veel mensen met perfectionisme piekeren veel, zijn gevoelig voor prikkels van buitenaf en hebben moeite met ontspannen.

Oorzaken van perfectionisme:

• Persoonlijke eigenschappen, zoals sterke behoefte aan controle, rigide denkpatronen of hoge zelfkritiek

• Omgevingsfactoren, zoals verwachtingen op school of werk, sociale vergelijking en feedback van anderen

• Gewoonten en overtuigingen over wat ‘goed genoeg’ is, die vaak onbewust zijn aangeleerd

Kenmerken van perfectionisme:

• Overmatig piekeren en twijfelen

• Moeite met loslaten of fouten accepteren

• Snel overprikkeld of uitgeput door innerlijke druk

• Spanning en fysieke klachten zoals vermoeidheid, spierpijn of slaapproblemen

Het begeleidingstraject
De begeleiding bij perfectionisme is proces- en waardengericht. De focus ligt op het leren omgaan met perfectionistische gedachten en gevoelens, in plaats van het volledig loslaten van normen. Je leert met mildheid naar je eigen handelen te kijken en op realistische wijze voor jezelf te zorgen, je oefent met het verdragen van ongemak en maken bewuste keuzes die passen bij je waarden. Tijdens de sessies worden verschillende oefeningen en technieken toegepast die aansluiten bij je persoonlijke situatie. Het doel is dat je uiteindelijk meer rust, veerkracht en grip op je perfectionistische patronen ervaart, en beter kunt ontspannen en functioneren in je dagelijks leven.

Graag help ik je op weg naar meer balans en zelfvertrouwen!