Merk je dat stress, piekeren, perfectionisme of terugkerende patronen je dagelijks leven beïnvloeden? Dan kan psychologische begeleiding helpen om meer rust, overzicht en flexibiliteit te ervaren. Als psycholoog en coach in Alphen aan den Rijn begeleid ik jongeren en volwassenen die zijn vastgelopen en verlangen naar meer balans en richting.

In mijn werkwijze maak ik onder andere gebruik van ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Deze bewezen therapievorm helpt je om anders om te gaan met gedachten, gevoelens en innerlijke ervaringen, zodat je stappen kunt zetten richting wat voor jou écht belangrijk is — ook wanneer het leven spanning, onzekerheid of moeilijke emoties met zich meebrengt.

Voor wie is deze begeleiding geschikt?

ACT-gerichte begeleiding is helpend voor veel mensen die merken dat ze:

• veel piekeren of vastzitten in hun hoofd

• last hebben van stress of druk

• perfectionistisch zijn of hoge eisen aan zichzelf stellen

• emoties liever vermijden of moeilijk vinden om mee om te gaan

• vastlopen in terugkerende patronen

• meer rust en ruimte willen ervaren in hun dagelijks leven

Hoe werkt een begeleidingstraject bij Praktijk Consent?

Een traject bestaat uit individuele sessies waarin we samen onderzoeken hoe je anders om kunt gaan met gedachten, gevoelens en gedrag. Tijdens de sessies leer je onder andere om:

• emoties en gedachten te accepteren in plaats van ertegen te vechten

• bewust keuzes te maken die passen bij jouw waarden en doelen

• gedrag stap voor stap af te stemmen op wat belangrijk voor je is

• afstand te nemen van piekergedachten en zelfkritiek

• meer veerkracht en rust te ervaren in het dagelijkse leven

ACT vormt een belangrijke basis.Tegelijk kijk ik altijd naar wat jij nodig hebt en wat past bij jouw klachten en situatie. Waar helpend combineer ik ACT met andere psychologische technieken, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT), gedragsmatige oefeningen of meer klachtgerichte interventies. Zo sluiten de sessies niet alleen aan bij jouw waarden, maar ook bij de aard en intensiteit van je klachten. De gesprekken kunnen plaatsvinden in de praktijk, bij jou thuis, tijdens een wandelafspraak of online, afhankelijk van wat voor jou het prettigst is.

Wat kun je verwachten?

Tijdens een begeleidingstraject bij Praktijk Consent kun je rekenen op:

• een empathische, betrokken en persoonlijke begeleiding

• ruimte om patronen en uitdagingen rustig te onderzoeken

• praktische oefeningen en handvatten die direct toepasbaar zijn

• meer bewustzijn van wat er in je omgaat

• meer psychologische flexibiliteit

Het doel is niet dat moeilijke gevoelens verdwijnen, maar dat ze je leven minder bepalen en je meer kunt leven naar wat voor jou waardevol is.

Wanneer er sprake is van ernstige psychiatrische problematiek of crisis, denk ik uiteraard mee over passende, meer gespecialiseerde hulp.

Plan een gratis kennismakingsgesprek

Ben je benieuwd of deze vorm van begeleiding bij je past? Neem gerust contact op met Praktijk Consent voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek verkennen we jouw hulpvraag, kijken we welke aanpak het beste aansluit en bespreken we hoe jij stappen kunt zetten richting meer rust, balans en voldoening.