Vaak gebeurt dit grotendeels onbewust, waardoor spanning of blokkades kunnen aanvoelen als iets waar je weinig grip op hebt. Faalangst kan invloed hebben op functioneren in studie, werk en sociale situaties en kan leiden tot een negatieve spiraal van onzekerheid en vermijding.

Bij Praktijk Consent leer je via een ACT-geïnspireerde aanpak anders omgaan met deze gedachten en gevoelens. Het doel is niet dat de angst volledig verdwijnt, maar dat je er op een flexibele manier mee leert omgaan, zodat je stappen kunt zetten in de richting van wat voor jou belangrijk is.

Oorzaken van faalangst

• perfectionisme
• hoge eisen aan jezelf
• negatieve ervaringen in het verleden
• onzekerheid of laag zelfbeeld
• druk vanuit omgeving of school/werk
• angst om fouten te maken

Psychische kenmerken van faalangst

• overmatig piekeren
• weinig zelfvertrouwen
• negatief zelfbeeld
• perfectionistische gedachten
• moeite met kritiek
• twijfel en besluiteloosheid
• gevoel van spanning voorafgaand aan prestaties

Fysieke en gedragsmatige kenmerken

• transpireren
• slaapproblemen
• hoofdpijn, buikpijn of misselijkheid
• versnelde ademhaling
• spierspanning
• trillen of beven
• concentratieproblemen
• uitstellen van taken
• vermijden van situaties
• overmatig hard werken of juist terugtrekken

Het begeleidingstraject

Ik bied psychologische begeleiding bij faalangst, waarbij aandacht is voor zowel de lichamelijke als mentale kant van spanning en onzekerheid.

De begeleiding richt zich op het beter begrijpen van de rol van gedachten, gevoelens en gedrag, en hoe deze elkaar kunnen versterken in een patroon van angst en vermijding.

Vanuit daar werken we stap voor stap aan meer psychologische flexibiliteit, zodat je anders leert omgaan met spanning en meer ruimte ervaart om te handelen naar wat voor jou belangrijk is.

Werkwijze

Tijdens het kennismakingsgesprek bekijken we samen wat passend is voor jouw situatie en hulpvraag.

In de sessies wordt teruggekeken op wat je ervaart tussen de gesprekken door en onderzoeken we welke patronen daarin een rol spelen. We werken met passende oefeningen en technieken die aansluiten bij jouw situatie.

De voortgang wordt regelmatig geëvalueerd, met als doel dat je uiteindelijk meer vertrouwen ervaart en beter kunt omgaan met spanning in het dagelijks leven.

Vrijblijvende kennismaking

Wil je onderzoeken of faalangstbegeleiding bij Praktijk Consent bij je past? Neem dan contact op voor het inplannen van een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.