Leefstijlcoaching bij jouw psycholoog en coach in Alphen aan den Rijn

Misschien herken je dit:

  • Je weet best wat gezond is, maar doet het toch niet

  • Je bent moe, maar blijft doorgaan

  • Je eet uit stress, verveling of onrust

  • Je neemt je voor om te veranderen, maar valt steeds terug

  • Je bent streng voor jezelf als het “niet lukt”

Dan ligt het probleem meestal niet bij kennis, maar bij automatische patronen. Ongeveer 95% van ons gedrag gebeurt op de automatische piloot. Je grijpt naar eten zonder honger, blijft werken terwijl je moe bent, zegt ja terwijl je nee voelt. Niet omdat je ongemotiveerd bent, maar omdat je brein op gewoonte en emotie reageert.

Leefstijlcoaching met ACT: meer dan “gewoon gezonder leven”

Bij Praktijk Consent gaat leefstijlcoaching verder dan regels, schema’s of “moeten”. Onderzoek laat zien dat dat op de lange termijn zelden werkt.

In plaats daarvan leer je stap voor stap:

  • herkennen wanneer je op de automatische piloot staat

  • ruimte maken voor moeilijke gevoelens zonder ze meteen op te lossen

  • minder meegaan in strenge of kritische gedachten

  • keuzes maken die passen bij wat jij écht belangrijk vindt

  • stap voor stap gedrag veranderen op een manier die vol te houden is

De begeleiding richt zich op het vergroten van je zelfregie, zodat je bewust keuzes kunt maken vanuit je waarden. Met behulp van de ACT-methode leer je anders omgaan met automatische patronen en moeilijke gevoelens, zodat duurzame veranderingen mogelijk zijn.

Aspecten van je leefstijl

De leefstijlcoaching kan verschillende onderdelen omvatten:

  • Voeding

  • Beweging

  • Slaap

  • Stressmanagement

  • Ontspanning

Zo verloopt de leefstijlcoaching in Alphen aan den Rijn

Tijdens het gratis kennismakingsgesprek bespreken we jouw vraag of thema en kijken we wat passend is.

In iedere sessie:

  • blikken we terug op de vorige sessie en de periode daartussen

  • onderzoeken we patronen die meespelen

  • oefenen we met ACT-technieken

  • vertalen we inzichten naar kleine, haalbare stappen

  • kijken we vooruit naar jouw doel en bepalen we de vervolgstappen

We zullen de voortgang regelmatig evalueren. Het doel is dat je uiteindelijk zelfstandig verder kunt, met meer bewustzijn, zelfregie en mildheid naar jezelf. Je leert keuzes te maken die passen bij jouw waarden, ook als het leven of je gewoonten weerstand bieden.

Wil je ontdekken hoe leefstijlcoaching bij Praktijk Consent in Alphen aan den Rijn jou kan helpen? Neem contact op voor het inplannen van een gratis kennismakingsgesprek. Graag help ik je op weg naar een bewuste, gezonde en duurzame manier van leven, afgestemd op wat voor jou écht belangrijk is.