Leefstijl-begeleiding bij jouw psycholoog en coach in Alphen aan den Rijn

De meeste mensen weten wel wat gezond gedrag is, maar waarom is het toch zo lastig om ongezonde gewoonten in gezonde om te zetten? Gedragsverandering staat sterk onder invloed van persoonlijke en omgevingsfactoren. Gezond gedrag is competentie, maar hoe word je competent?

Ons gedrag komt voor ongeveer 95% voort uit onbewuste keuzes: we handelen vaak op de automatische piloot, zonder erbij stil te staan wat we doen. Tijdens de leefstijl-begeleiding bij Praktijk Consent leer je bewust te worden van deze patronen en stap voor stap gezondere keuzes te maken.

De begeleiding gaat niet over adviezen of regels die je “moet volgen”; uit onderzoek blijkt dat dit op de lange termijn meestal niet werkt. In plaats daarvan richt de begeleiding zich op het vergroten van je zelfregie, zodat je bewust keuzes kunt maken vanuit je waarden, ook als er weerstand of ongemak is. Met behulp van de ACT-methode leer je anders omgaan met automatische patronen en moeilijke gevoelens, zodat je duurzame veranderingen kunt realiseren.

De begeleiding kan verschillende aspecten van je leefstijl omvatten:

  • Voeding

  • Beweging

  • Slaap

  • Stressmanagement

  • Ontspanning

Door je bewust te worden van je gedrag en patronen te herkennen, werk je aan competentie in gezond gedrag en creëer je duurzame verandering in je dagelijks leven.

Het begeleidingstraject

Tijdens het gratis kennismakingsgesprek bespreken we jouw vraag of thema en maken we samen een inschatting van het aantal sessies en de aanpak.

In iedere sessie:

  • Blikken we terug op het vorige gesprek en de periode daartussen

  • Kijken we vooruit naar jouw doel en bepalen we de vervolgstappen

  • Pas je ACT-oefeningen en -technieken toe die aansluiten bij jouw situatie

We zullen de voortgang regelmatig evalueren. Het doel is dat je uiteindelijk zelfstandig verder kunt, met meer bewustzijn, zelfregie en psychologische flexibiliteit. Je leert keuzes te maken die passen bij jouw waarden, ook als het leven of je gewoonten weerstand bieden.

Wil je ontdekken hoe leefstijl-begeleiding bij Praktijk Consent jou kan helpen? Neem contact op voor het inplannen van een gratis kennismakingsgesprek. Graag help ik je op weg naar een bewuste, gezonde en duurzame manier van leven, afgestemd op wat voor jou écht belangrijk is.